饗瘦美味。Eat, Enjoy, Be Fit.

享受美食，享瘦人生。《優格幸福食光》新書上市，請大家多多支持！

#饗瘦餅乾人 3個好朋友同樣是人妻是兩個孩子的媽是忙碌的家庭煮婦每天奔波在看似平淡卻又繁忙的生活中有一天，聊著聊著忽然，我們發現好久好久沒有好好看看自己同時兼顧多個身份的我們竟忘了最重要的，自己是啊，女人不管是誰的誰內心裡終究還是會想寵愛自己呀！於是，我們互相約定一起努力運動一起飲食控制為期90天我們每天都要活得愈來愈光采美麗 #饗瘦泡芙人從小就是紙片人，大概就是鄭秀文那樣的瘦但是30歲後，身材開始走下坡尤其是生了第二胎後，更是崩壞到極點體重不降反升四肢看起來瘦瘦的，其實都胖在肚子跟大腿本人是個 "漏咖"，但極不上相照片裡的我開始像個胖子所以，我運動，但又是個肢體殘障平常要帶小孩，也不想去健身房只好先選擇在家方便的運動一開始完全跟不上，還會同手同腳現在，20天過去了，我瘦了大約2kg 我都動起來了，你呢? 一起來動資動資吧~

饗瘦美味。Eat, Enjoy, Be Fit.

#飯飯煎餅午安! 今天中午一時興起就做了這個"飯飯煎餅"，結果大受小孩好評，所以就紀錄一下。

早安！好久不見的早餐文來了，我從九州回來了。上星期非常感謝 #厚片人獨挑大樑，努力上菜

#食譜邀稿 O & Co. #巴斯克紅椒番茄蔬食醬 #沖繩風塔可飯午安! 據說台灣白

#自製藍莓香蕉優格冰淇淋 #自製蜂蜜蕾絲聖代杯大家動手做藍莓優格冰淇淋了沒?(傳送門: h

#鮭魚蓋飯參考 #厚片人三色蓋飯，再利用自已冰箱材料發想，做了一點小改變搭上用鮭魚

#荷蘭寶貝鬆餅 #自製藍莓香蕉優格冰淇淋 #親子同樂 (這時發這種文是不是很招仇恨啊…XD

切ったらどうなる？不思議おにぎらず♡

今天換我當晨型人(難得XD) 最近很努力的想辦法利用優格入菜。今天的 “偽。班尼迪克蛋”就是用

#夏日色系 #第戎芥末佐紅椒鮭魚三明治-大人版最近在清冰箱，因為過幾天就要出門玩耍(笑)

スキレットで簡単ビビンバTastemade Japan